Часті питання

Так, наші програми спеціально розроблені для людей зрілого віку, включаючи тих, кому за 70. Ми маємо безліч успішних кейсів клієнтів віком 70-85 років, які значно покращили свій стан. Всі вправи адаптуються під ваші можливості та особливості здоров'я. Наш найстарший активний клієнт - 89-річна пані Марія, яка займається з нами вже третій рік.

Перші позитивні зміни більшість клієнтів відчувають уже через 2-3 тижні регулярних занять. Значне покращення рухливості та зменшення скутості відбувається протягом першого місяця. Для стійких довгострокових результатів рекомендуємо програму мінімум на 3 місяці. Кожна людина індивідуальна, тому темпи прогресу можуть відрізнятися.

Наші методи підходять людям з більшістю хронічних захворювань. Ми маємо досвід роботи з клієнтами, які мають артрит, остеопороз, гіпертонію та інші стани. Обов'язково повідомте нас про всі ваші діагнози під час консультації - це дозволить адаптувати програму максимально безпечно та ефективно. При серйозних станах рекомендуємо узгодження з вашим лікарем.

Наші програми - це комплексний підхід, що включає не лише фізичні вправи, а й корекцію харчування, психологічну підтримку, навчання правильним рухам у побуті. Кожна вправа має наукове обґрунтування та адаптована під особливості старшого віку. Ми також надаємо постійний супровід та корекцію програми залежно від ваших результатів.

Більшість вправ виконуються з власною вагою тіла або з найпростішими підручними засобами. Для домашніх занять може знадобитися гімнастичний килимок, легкі гантелі (можна замінити пляшками з водою) та стілець. Все необхідне обладнання є доступним та недорогим. Детальний список надаємо після консультації.

Перша консультація триває 60-90 хвилин. Фахівець проводить детальне опитування про ваш стан здоров'я, спосіб життя та цілі. Виконуємо прості тести рухливості суглобів та загальної фізичної форми. На основі отриманих даних розробляємо індивідуальну програму та надаємо перші рекомендації. Консультація безкоштовна для нових клієнтів.

Ми пропонуємо як очні заняття в нашому центрі, так і онлайн-програми. Багато клієнтів успішно займаються вдома за відеоуроками з періодичними онлайн-консультаціями. Для початківців рекомендуємо кілька очних занять для правильного засвоєння техніки, а потім можна переходити на змішаний або повністю дистанційний формат.

Протипоказань мало, оскільки ми використовуємо м'які природні методи. Не рекомендуємо заняття в гострий період інфекційних захворювань, при важких серцево-судинних станах у стадії декомпенсації, онкологічних захворюваннях в активній фазі. В будь-якому випадку, ми ретельно аналізуємо ваш стан та при необхідності консультуємося з вашими лікарями.